赤ちゃんとコミュニケーションとりながら出来る腹筋のトレーニング

ママのビューティー

今回は前回の赤ちゃんと一緒に出来る足の筋トレの続きで、腹筋のトレーニングの動画を載せます。
出産後ボヨボヨお腹を気にして、腹筋のトレーニングを中心に運動を行なっているママはいますが、前回の記事に書いたようにお腹を凹ませたいのであれば足のトレーニングを中心に全身の運動が必要です。
トレーニングメニューの順番としては腹筋は最後になります‼
「なんでだろう」と思うかもしれないあなたは覚えて下さい。
実は足、お尻、背中、胸のトレーニングをしている時にもかなりの負荷が腹筋にかかっています。
もし、腹筋のメニューを優先的した場合は、その他のトレーニングが出来なくなります。
なので、腹筋を鍛えるのは最後に余裕がある時に行うのが理想的です。
それでは、腹筋のトレーニングを楽しましょう

Posted by kristina